木内寛長のヒストリー | 木内寛長『心や身体との対話』サイト
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HISTORY.

​第1章 孤独という愛おしい暗闇をみつけられた幼少期

     

​第2章 案の定色々あった小中学校時代 
     一人遊びから極端な人付き合いへ 

​第3章 まさに真っ暗な定時制高校時代
      “密かな誓い”とともに沖縄へ

​第4章 誓いを叶え沖縄からの帰還 

    社会人結婚と離婚・人生の師との出逢い

​第5章 ただ身体について学ぶ東京生活 

​NEXT… 鎌倉生活から今後へ

海水

2007

・沖縄国際大学院 臨床心理学領域修了。心理学修士。

・精神科病院 糸満晴明病院にてアルコール 薬物依存支援。児童思春期支援。

​2013​

・沖縄国際大学精神保健福祉学科卒業。

​・株式会社アソシアにて青年期精神障害者支援。

​2014

・沖縄国際大学心理学部と福祉学部 非常勤講師。

・株式会社エンラボにて発達障害者支援アドバイザー並びに

 300個ほどの発達プログラム開発。

・その他 様々な精神分野 福祉事業所で気分障害・依存症・トラウマ障

 女性支援を行う。

​2015

精神科病院 久田病院にてマインドフルネス認知療法を学ぶ。

​2016

・公益財団 労働者福祉基金協会にて生活困窮者支援。

・心療内科 ファミリーメンタルクリニックにてマインドフルネス認知療法提供。

​・様々な身体志向心理療法を学ぶ(BCT TFT SE EMDR SeeFarCBT etc)

2017

・沖縄より東京に移住。

 

・濱口剛輔先生より整体術を学ぶ。

2018

・身体のよろず屋 仁平尚人 先生よりHIMIZU整体術を学ぶ。

​・分子栄養学に基づく食アプローチを取り入れる。

2019

・個人カウンセリング 心身対話開発

(意識・個人的無意識・集合的無意識 × 言語・イメージ・身体による対話)

2020

・オンライサロン 遊び村 ー 凸凹の活かし合い研究所 ー 開講。

2021

・東京から神奈川県に移住。

​・一般社団法人臨床心理福祉協会 あすぴれんと 所属。

2022

・生命に響き合う好奇心の学校 開講。

2023

・真言密教徒 得度

・一般社団法人臨床心理福祉協会 あすぴれんと 理事就任。

​・NPO法人 青空保育ぺんぺん草 所属。

・仁平尚人先生の「体導塾」で武術を学ぶ。

・10年ぶりにエンラボプログラムを再構築。

 『生命を生きるプログラム』開発中。

2024

・『生命を生きるプログラム』講座開始。

・真言密教徒 修業継続中。

​・

水

​その他の活動

・日本心理臨床学会にて不登校支援について発表。

・精神障害者リハビリテーション学会にて青年期支援発表。

・同学会にて人材育成に関する発表。

・日本就労フォーラムにて発達障害者支援について発表。

・発達障害当事者会 もちつもたれつ会運営。

外部講師としての研修実施

発達障害について、身体と心について、心と栄養について、アルコール依存症について、科学から見る自然療法、人の話を聴くコツ、ネガティブケイパビリティについて、腸と身体からから考える発達障害について、自殺防止に関する研修、自分と他人の違いについて理解する、ゲーム依存症について、ストレスマネジメントについて、アサーションについて etc

​これまでの学び

カウンセリング技法・人間性心理学・分析心理学・実存主義・ナラティブセラピー・行動療法 認知療法・マインドフルネス認知療法・動機付け面接・集団精神療法・心理教育・ソマティックエクスペリエンス・ボディコネクトセラピー・自我状態療法・EMDR TFT SeeFarCBT・感覚統合療法・ソーシャルワーク

 

濱口剛輔先生、藤本将人先生、福井一成先生、そして仁平尚人先生の整体術を活用。

氷河

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生命に響き合う好奇心の学校 阿部文彦先生【森 プレ講座】森について
39:15

生命に響き合う好奇心の学校 阿部文彦先生【森 プレ講座】森について

【 [森]プレ講義おさめました 】 春先に友人のセレモニーセッション受けていて ポロっと「全てに飽きた」といった僕。 39年分の「常識」にとても飽き飽きしてたのだ。 そこからあれよあれよと学校を作り始めたんですが。 【好奇心の学校サイト(大学生以下無料)】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool おかげさまで最近は、 ほんとーーーに面白い。 日々、 自分がいかに自分の小さな枠で生きていたかを感じるのです。 前回の【生命】のプレで表現しちゃった、自分らしくいる怖さ。 (ぜひ下記見てみてね、動揺ばかりの僕、笑) そして今回の【森】のプレでは、 やっぱりたくさん揺らぐんだけど、 ほんの数回、『自分で居る』というのが自らわかる瞬間がある。 言葉になってないんだど、内側が静か。✨ これって僕自身ではすんごいレベルアップで、ものすごく嬉しすぎる!! 学校は僕が創った以上 僕以外何者でもなく、 僕が僕自身で居るということがそのまま学校に反映される。 (これは量子物理学の話ね) すんごい楽しい! 人間の可能性って無限大だなと思うし、 40歳にしてまだまだ行ける域がありすぎて嬉しい。 そしてそんな時間をご一緒してくれた阿部ふみさん先生。 ありがとうございます。 ご参加いただいた皆様も、本当にありがとうございます。 森に行けばいいはずのものを あえて講義にするという無謀さながら、 でもあの講義の瞬間瞬間にみなさんの何かが “森の入り口”に触れ始めている気がして。 それは言葉にならずとも、たまらない静けさなの。 さて、森の奥には何が生まれているのか。 それは誰にもわからないけど、 ぜひぜひプレ動画をご覧ください。 次回は録画なしの【占い】ライブプレ。 相術の極意をお伝えします。 【次回 10/17 月曜20時半 [占い 顔に出る顔]ご案内】 https://www.facebook.com/events/605658347713465 【日時】 ◯10月17日月曜20時半〜21時半 【場所】 ◯オンラインzoomでみんなで  (講師希望により 動画記録なし) https://us02web.zoom.us/j/86765176055?pwd=aTErdkp2NWFVaXJBY2hkN3ZaVmdOdz09 ミーティングID: 867 6517 6055 パスコード: 276719 【先日の[生命]プレ講義[生命について]動画】 https://www.youtube.com/watch?v=h6IKHONjxOA 【先日の[物理]プレ講義[意識と密教 クオリア]動画】 https://www.youtube.com/watch?v=qyNWJsAM6fU
生命に響き合う好奇心の学校 板垣文恵先生【生命プレ講座】生命について
01:02:17

生命に響き合う好奇心の学校 板垣文恵先生【生命プレ講座】生命について

【 生命の話 】 夏に「学校を作りたい」と思い浮かんで、 オンラインで【生命に響き合う好奇心の学校】を つくっているわけですが。 【 好奇心の学校サイト(大学生以下無料)】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool 当然学校なんて作ったことなくて、 過去の自分よりも先駆にいるなと思っています。 新たな歩みは これまでのような小手先の技術では 通用しないことが多々あります。 だからこそ楽しくもあれば、 自分の中で“みつめたくないもの”が 浮かび上がることが本当に多いのです。 板垣文恵先生との 【生命】のプレ講義はそういう自分の 隠したいものがもろに発現されてて。 学校のプロモートのためには 早めに動画をあげたほうがいいんだけど、笑 でも自分の内側がなかなかそれを許さなくて。 なんか色々と恥ずかしくなり過ぎて。 僕の深いところには 『伝たえたいことが伝わらない』 『自分が素直に在ったら人は去っていく』 という傷は確かにあって。 そういう『僕の一部』はこの学校を作っていくときに 哀しくもベストなタイミングで表出されて。 あぁ、隠したいな、とだけ思っていたのが正直な気持ちです。 そこから自分の内を観ていくと、 吐き気がするような闇の中にいくつもの本音が出てきて その中でも結局は 『生命とはただ綺麗なだけではなく、 重さや深さ、汚さの中にある美しさ』 とともに在る、 ということなんだなと思わされています。 それは以前に板垣先生とまさに話していたことで、 くしくもプレ講義でそれを体現しちゃったという現象化。 もう本当に恥ずかしいわけだけど、でもこれがこの講義そのもので 生み出されるそのものだと思うとまたさらに不思議な気持ちになるのです。 よくよく考えれば、僕ほどカッコつけようとも カッコつかない人はなかなかいなくて、 もとから『泥臭い人間だった』と 認めるだけでいいんだなと、 また深く思わされる今なのです。 そんなわけで、やっと言葉にしつつ、 板垣文恵先生との【生命】のプレ講義の動画を 以下にやっと丁寧にあげられます。 狭義の生命とは生と死(陰と陽)であり、 その生と死を満ち溢れさせてくれている “それ”が確かに在るのです。 一緒に生命に触れ合える機会をいただけて本当に嬉しい。 板垣先生を支えてくれている旦那様にも感謝です。 皆様、ありがとうございます。 皆の生命で創っている【生命】を ぜひご覧ください。 へへへん、 さらにむき出しで生きてやろーーー✨ 【[生命]プレ講義動画】 https://www.youtube.com/watch?v=h6IKHONjxOA 【次回10/13 20時半 [森] 無料プレのご案内】 https://fb.me/e/aHbZtvnlD 【先日の[物理]プレ講義[意識と密教 クオリア]動画】 https://www.youtube.com/watch?v=qyNWJsAM6fU 【生命に響き合う好奇心の学校 申し込みサイト】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool
【物理】 仁平尚人先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校
19:25

【物理】 仁平尚人先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校

心理士 整体師の木内寛長の人生全てを注いで作っている『生命に響き合う好奇心の学校』に関する動画です。 【生命に響き合う好奇心の学校(申し込み)サイト】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool 本学は2022年 10月末〜2023年1月にかけて【物理】【森】【生命】【占い】の4講義を催します。今回は【物理】の講義の先生である仁平尚人さんのをご紹介する動画です(仁平先生の詳細は下記に)。 幼少期から武術を学び、破壊することの限界から施術を学び始めた仁平先生。そんな仁平先生の施術理論の根幹にはいつも物理学が存在しています。そんな仁平先生の紹介動画。木内の師でもある厳しくも愛に溢れたお話です。仁平節も含めてご覧ください。 <動画内容> 木内による仁平先生の紹介動画です。 0:30 仁平先生による自己紹介 「うさんくさい人」「武術から施術へ」 2:22 5年前に当時22歳の仁平先生に出会って。「謎の次元という秘伝」 5:35 物理学の面白さ 「法則を作ったのは神。発見したのが人間」 7:50 (数学も大事だけど)まずは物理学の基本を楽しもう 8:47 科学者の行き着く先は「神は数学者である」 10:04 僕らが一緒にいる「時間」って何? テネットやインターステラー 11:13 ドラえもんの4次元ポケットって科学的にいうと何? 11:33 引き寄せの法則の現実。ガチの引き寄せを科学で説明する(仁平節あり 笑) 13:09 物資の最小単位「量子 素粒子」。五感を超えた第6の何かがある?(仁平節あり 笑) 17:06 物理という科学をしるとこの世が本当に面白い!。     結局「学びは楽しい!」。1日15分学べば上位20%の勝ち組! ? [ 9/26 無料プレ講義 「意識と密教 クオリアについて」 詳細やzoomアドレス ] https://note.com/2929nqnq/n/n8aaae99e7299 [講義のシラバス] ① 時間と4次元ポケット ( 11月2日 水曜 20:30 〜 22:00 ) 日頃ずっと僕らが“お付き合い”している時間。その当たり前に一緒にいる時間とは何なのか考えたことはありますか.。本講はその時間について物理学から紐解く時間です、笑。時間について。過去や未来の存在について。そしてまた時間さえも司る“それ”の正体まで解き明かします。不思議なことに、時間の謎が解けるとあの水色の彼の四次元ポケットがどのような構造なのかも説明がついていきます。四次元とは何なのか、彼のポケットの中はなぜにあれほど整理整頓されているのか、そしてまたポケットから道具を取り出す『手』の秘密とは⁉︎。乞うご期待ください。 ​② 引力と重力。星と私たちの“引き寄せの法則” ( 12月6日 火曜 20:30 〜 22:00 ) 昨今よく引き寄せの法則といった言葉を聞きますが、そんなことって本当にあるのでしょうか。あるとしたらそれって物理学で説明がつくのでしょうか。何と何が引き寄せあっているのか。そしてまた引き寄せあっている力の正体は何なのか。抽象論ではなく、万物は今この瞬間にもつながり合っています。それはまた、人と人同士のみならず、人と星、人と銀河、そしてまた人とミクロな世界もしかり。深遠かつ美しい引力と重力の世界をお見せします。 ​③ ミクロな量子力学とマクロな世界のフラクタル ( 1月24日 火曜 20:30 〜 22:00 ) 全て物質の最小単位を量子(素粒子)と言いますが、実はこの量子の特徴がとんでもないことがわかっています。科学者さえも疑う量子の不思議な特徴とは何なのか。二重スリット実験・量子もつれetcをご紹介します。量子の仕組みがわかること、これはこの宇宙の全ての存在の説明まで可能となります。なぜなら基本的に全ては量子でできているからです。つまり量子力学がわかることは、それすなわち僕らの意識や世界をより面白いものに変容することを意味します。我々は何者なのか、世界の構造とはどうなっているのか。施術における非接触整体などのお話も聞けるかもしれません。極秘な話満載です。 [仁平先生プロフィール] ​「身体を整え、死ぬまで遊ぶ」をモットーに『身体のよろず屋』として活動中。 1994年生まれ。東京出身。28歳。保育園時代、イジメられていたが、武術に目覚めイジメっ子を撃退。6歳で空手道場に入門。小学生の頃から武術、医術を学ぶ。12歳 :ある事故がキッカケで武術に嫌気が差し離れる。その事故を境にして医術を本格的に学び出す。13歳 :治療を始め、同時に様々な治療法を研究する。武術修行にも復帰。 【游心流武術健身法 師範代】となり支部として【体道塾】を発足。同時期に骨・筋・気の流れを調整して身体を整える【三元療術】を創始。その後 【三元療術】を発展させ、2016年に【RET( Repulsion Energy Technique)-HIMIZU(火水)】と改める。 あまりの人気ぶりに2年間の新規予約受付中止期間を経て、ようやく施術予約受付を再開。 仁平先生のサイト:https://niheihisato.com/
【占い】 與儀淳先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校
14:28

【占い】 與儀淳先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校

心理士 整体師の木内寛長の人生全てを注いで作っている『生命に響き合う好奇心の学校』に関する動画です。 【生命に響き合う好奇心の学校(申し込み)サイト】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool 本学は2022年 10月末〜2023年1月にかけて【物理】【森】【生命】【占い】の4講義を催します。今回は【占い】の講義の先生である與儀淳さんのをご紹介する動画です(與儀先生の詳細は下記に)。 10代の頃に自らが支えられた占いに関して、今この瞬間も研究し続けている與儀先生。その與儀先生からだいぶオカルトな占いに関するお話をお聴していきます。 <動画内容> 木内による與儀先生の紹介動画です。 0:22 與儀先生による自己紹介 1:38 芸能人?有名人の與儀先生 2:16 まさに好奇心の研究 探求心の人「占いが好き(満面の笑顔)」 3:01 純粋無垢なワンちゃんみたいな人 3:53 占いへのモチベーション 4:50 占いからみるこの世の根本原理 5:14 「今回の【占い】講義はあまり人に来て欲しくない」。サイコロがなくなる 6:32 原理から観える、オカルトという裏のものが表に出てくる近々 8:12 世に出ない話をしたい。いったい誰がこの講義に来てくれるのか?笑 10:55 本当に運良くこの講義が催される 11:54 アーカイブでの動画配信はしない、できない。ライブのみのエネルギー 12:57 ライブ講義でお伝えしたい「目の使い方」で色々なことが応用できる [ 10/17 無料プレ講義 「顔に出る顔」 詳細やzoomアドレス ] https://note.com/2929nqnq/n/n16f75e93d38d [講義のシラバス] ① 人相に現れる絵について ( 10月31日 月曜 20:30 〜 22:00 ) 人相や手相には絵が現れたりします。 専門用語では画相や象物と言い色々な事が相の中に表現されます。 相術の中では極意と云われる所でもあり、なかなか表に出るモノではないですが、今回ご縁ある人にお話ししていけたらと思います。 目の使い方のコツもあり、それらの訓練方法もお伝えしていきます。 ​② 体と人相の対応 ( 11月28日 月曜 20:30 〜 22:00 ) 一回目の講義の内容を復習しつつ 手相と人相の対応、体の対応について話していきます。 ③ 形が意味する事 ( 1月16日 月曜 20:30 〜 22:00 ) 形がそういう形態になっているという事は そういう理由があります。 ​※ 講義日にご縁があった人にだけ伝えたいので、動画販売はなし。 [與儀先生プロフィール] 沖縄出身 15歳の時に人生に悩み手相を独学。占いや世の中の真理に興味を持ち出す。 沖縄県内の専門学校を卒業後、建築設計の仕事の傍らカフェで占い鑑定をスタート。 2015年あるキッカケがあり仕事を離職。 占いだけで仕事をしていくと決め沖縄でフォーチュンバスをスタート。 2019年に縁あって福岡でも鑑定をスタートし 沖縄と福岡の2拠点をメインに東京、大阪、北海道、宮崎、山形、台湾など各地へ出張鑑定を行う。 人相、手相、九星気学がメイン占術で過去から現在を読み解きより良い未来へ進む鑑定を行うのがモットー。 趣味は占いの古書の収集、研究。 特に相術の本については日本の江戸時代から現代まで、また中国、台湾の原書についても収集。 占術と物理、化学を統合していく事で より本質に沿った占いが出来ると考え現在研究中。 與儀先生のサイト:https://yogijun-fortune.com/reservation/
【森】 阿部文彦先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校
17:57

【森】 阿部文彦先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校

心理士 整体師の木内寛長の人生全てを注いで作っている『生命に響き合う好奇心の学校』に関する動画です。 【生命に響き合う好奇心の学校(申し込み)サイト】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool 本学は2022年 10月末〜2023年1月にかけて【物理】【森】【生命】【占い】の4講義を催します。今回は【森】の講義の先生である阿部文彦さんのをご紹介する動画です(阿部先生の詳細は下記に)。 1年半前にお会いした時にその存在から「自然そのもの」「森」を感じさせてもらっていた阿部先生。その阿部先生から森の魅力や森に教えてもらってきたことを学ばせてもらいます。 <動画内容> 木内による阿部先生の紹介動画です。 1:08 なぜこの4人の先生を選んだか。4人の先生全てが「静かに内側が震えている」 2:15 阿部先生の事業YUKAFUMIで感じること 2:45 阿部先生との初対面。トイレ前での10分くらいのおしゃべりと、泣いた木内 5:15 雨の美しさを話している木内と震え合う 6:52 森の話をしている阿部先生。「森が好きすぎる」「あなたにとっての森って?」 8:12 学術では伝えられない森の魅力。「雑多で秩序なき森がなぜ美しいのか?」 10:22 森に溢れている生命の喜び 12:27 森と、生と死 13:56 一人一人に浮かぶであろう、森から連想される記憶やイメージ。苔 15:04 本来わかれていない、ワンネスの世界。境界の曖昧さ 16:36 知識のインプットというよりも、一人一人の生命を思い出し、呼応し合う時間を [講義のシラバス(仮)] ① 考える と 感じる ( ) ※ 近々詳細発表 ​② 今この瞬間に過去と未来を思い出している ( ) ※ 近々詳細発表 ​ ③ 境界線でわかれていない世界 ( ) ※ 近々詳細発表 ​ [阿部先生プロフィール] 1975年生まれ北海道出身。17年の東京暮らしを経て2012年に葉山に移住。2007年から独立。妻との制作ユニットYUKAFUMI共同経営者として100程度のホームページ(ブランディングサイト)づくりに携わる。また独立のタイミングで、CTIコーチング&リーダーシップを学ぶ。ご縁と流れの中でいつくかのお役目を頂いて、Nature Guide(森のリトリート/株式会社森へ 創業メンバー)/Workshop Leader(本当の仕事)/Pro Coach(PCC)Photographer/Facilitator(離島リトリート)など仕事を通して人生を学ばせてもらっている。Life Purposeは「つながりをわかちあう」根底にある想いであり全ての活動の根源にあるもの。プライベートでは2児の父として「次世代への橋渡し」を試行錯誤で実践中。https://www.facebook.com/FumihikoAbe/about_details 阿部先生のサイト:https://www.yukafumi.net/
【生命】 板垣文恵 ふーちゃん先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校
15:20

【生命】 板垣文恵 ふーちゃん先生のご紹介 生命に響き合う好奇心の学校

心理士 整体師の木内寛長の人生全てを注いで作っている『生命に響き合う好奇心の学校』に関する動画です。 【生命に響き合う好奇心の学校(申し込み)サイト】 https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool 本学は2022年 10月末〜2023年1月にかけて【物理】【森】【生命】【占い】の4講義を催します。今回は【生命】の講義の先生である板垣文恵さんのをご紹介する動画です(板垣先生の詳細は下記に)。 自宅出産そして自然分娩を助産している板垣先生。その板垣先生から生命やお産のお話をお聴していきます。 <動画内容> 木内による板垣先生の紹介動画です。 0:32 板垣先生による自己紹介 1:07 自宅出産について 1:39 1ヶ月にサポートできる自宅出産の数 3:37 板垣先生と木内の出会い 4:18 木内が板垣先生に講義をお願いした理由「生命の極みに触れる」 6:09 言葉ではない、音や非言語の世界 8:13 板垣先生が伝えたいこと「全ての人が既に体験したこと。思い出してほしい原点」 9:29 依存と縁起。胎児という不確かな存在 12:48 自宅出産とという“絶滅危惧種” 14:58 僕らは全て生まれることになっていた [ 10/5 無料プレ講義 「助産と生命」詳細やzoomアドレス ] https://note.com/2929nqnq/n/nd1d375160c1c [講義のシラバス] ① 先達からの伝言 お産の師匠から受け取るいのちをつなぐ種 ( 10月28日 金曜 20:30 〜 22:00 ) いのちを迎える上での心構え、在り方等を先達師匠から伝えていただきました。この受け取った種をどのように芽吹かせ、花をつけ、果実となり、巡らせていくのか。皆様とともに、この種をご一緒に受け取り、次世代へとつなげていければと思います。 ​② 0.1%の現場から。いのちの営む場でお産する ( 11月30日 水曜 20:30 〜 22:00 ) 日本全国で自宅出産をする方の割合は0.1%。その方々の貴重な映像から、お産のエピソードを紐解きます。妊娠中から継続して側にいることで見えてくる、いのちを産み出す女性たちの葛藤と逞しさ、支えるご家族のそれぞれの物語。一人一人のいのちが大切に迎えられる世界でありますように。 ​③ 今、いのちがあなたを生きている ( 1月20日 金曜 20:30 〜 22:00 ) まさにこの講義の瞬間の命の流れに添った即興的なお話を予定。 海、水、生と死、男性と女性、狂気と感受性、泡と生命、わかちあう歓び、時間と紡がれるもの、など。​お楽しみに。 ​※ 急なお産の立会いの場合、補講として別日に変更する可能性があります [板垣先生プロフィール] 出張さんばステーションうるま  助産院むすびや 兵庫県出身。信州で助産師の免許を取得後、大阪の総合病院で勤務。その後、ご縁に導かれ、人に導かれ、お産の真髄を修行する心つもりで、吉村医院へ。結婚後、福井へ移住。各助産院での経験を積む。屋久島にて初めての自宅出産の介助をする。初の分娩介助料金は屋久島杉のペンダント。その後夫の脱サラに伴い、島根の山奥に移住。五右衛門風呂、マキ割り生活。 2013年に沖縄に移住後、宮城島で再度五右衛門風呂生活をしながらゆいクリニックに勤務。自宅出産希望の方との出会いで、分娩開業することを決意。2017年に助産院開業。現在月にお一人からお二人のお産に関わりながら、いのちとともにあることを日々体験中。 板垣先生のInstagram:https://www.instagram.com/musubiya.mw/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
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